养生的精选范例

立夏时节吃啥蔬菜水果好？篇一时节已进初夏，市场上的蔬菜水果也越来越丰盛。夏天吃什么蔬菜、水果有益于身体健康呢？夏天应多吃瓜类、凉性蔬菜、“杀菌”等三类蔬菜。夏季气温高，人体丢失的水分多，必须及时补充。蔬菜中的水......

大暑天往往让人感觉燥热不安，人体很容易出现各种不适症状，甚至有可能中暑，那么大暑时节，除了要避免中暑，还要注意养生，下面给大家分享关于大暑养生要点及方法大全，欢迎阅读!大暑养生要点及方法1、精神调养注重“心静”，保持心......

养生菜做法8：【梅香牛肉羹篇一老少皆宜原料：牛肉150克、绿萼梅10克、嫩豆腐200克、鸡蛋3只、生菜250克、料酒、盐、生抽、胡椒粉适量制作步骤：1、牛肉煮熟切丁，嫩豆腐切丁、焯水；2、绿萼梅用开水浸泡十分钟；3、锅里加入清水......

养生小常识短信篇一1、送你养生之道：头发宜常梳，脸面宜常搓；眼睛宜远看，耳朵宜轻弹；唾液宜常咽，浊气宜常呵；肢体宜常摇，足膝宜常动；脊背宜常暖，腹部宜常摩。2、秋季气转凉，保健有妙方：早睡和早起，保暖理应当；谨防紫外线，葡萄能抵挡；饮......

冬季养生保健小知识篇一1、冬季吃什么好冬季饮食应遵循“秋冬养阴”、“养肾防寒”、“元忧平阳”的原则，饮食以滋阴潜阳、增加热量为主。养肾为先寒气内应肾。肾是人体生命的原动力，是人体的“先天之本”。冬季，人体阳......

中医养生论文范文字篇一文献标题：基于CNKI的中医养生保健文献计量学分析参考文献：[1]刘敏。北京市公务员和科技人员亚健康及生活状况调查[D].北京：中国疾病预防控制中心，2011.[2]于琦，李敬华，高宏杰，等。中医养生数据库建设[......

冬至养生注意事项篇一一、起居有常在起居上，应早睡晚起，等待阳光出现才出外活动。同时也要多穿衣服，避免不必要的户外活动，防止阳气过度的消耗。冬至时节不宜进行高强度的体育锻炼，避免损伤阳气。可选择进行太极拳、八段锦......

白茅根雪梨猪肺滋润汤篇一食材：]鲜白茅根200克，雪梨2个，猪肺1副，陈皮5克。步骤：1、猪肺洗净切块，放入开水中煮5分钟，捞起冲洗干净；2、(）雪梨切块，去心和核；白茅根切短。3、陈皮用水浸软，与猪肺、雪梨、白茅根一齐煲，用文火煲2小时......

夏季养生小常识短信篇一1、夏季养生有道，分享给你可好，芳香食物醒脾，佩兰陈皮入粥，荷叶包上大米，煮熟祛湿独到，茶类解暑最佳，多吃山楂葡萄，温馨关怀送上，快乐安康到老！2、雪梨驱走夏日的燥热，还心灵一片清爽；绿豆汤赶走夏日的火气......

肾养生演讲稿篇1大家好！秋季，外界气候骤然变凉，而人体内的热量还在原来的位置，（夏季时，人的体内温度会调节到和外部相应的状态。），外凉内热，内热不容易散发，就出现了不平衡。这个时候就会出现一系列症状，比如脸上痘痘增加，喉咙肿......

女人健康养生知识：健康养生不能缺粗粮篇一一项最新的科学研究表明，在瘦身过程中关键不是摄入纤维素的量，而是何种纤维素可在消化过程中起到最好的催化脂肪消耗作用。科学家通过对被实验对象胰岛素指标的观测，来研究纤维素......

芒种节气的来历篇一芒种字面的意思是“有芒的麦子快收，有芒的稻子可种”《月令七十二侯集解》：“五月节，谓有芒之种谷可稼种矣。”，意指大麦、小麦等有芒作物种子已经成熟，抢收十分急迫。晚谷、黍、稷等夏播作物也正是播种......

寒露有什么风俗篇一秋收寒露时正是秋收的时候，农谚有：黄烟花生也该收，起捕成鱼采藕芡。大豆收割寒露天，石榴山楂摘下来。说的就是寒露秋收的景象。秋钓边寒露节气时，气温迅速下降，湖深处的水太阳无法晒透，鱼儿为了更温暖的环......

冬季养生短信篇一秋去冬来气候变，我的真情永不变。日升日落时光流转，发条短信传递关怀：瑟瑟寒冬天气转寒，记得添衣防寒保暖。朋友，愿你冬季暖暖，幸福满满！瑟瑟的天寒，弹指间，思绪乱，牵挂在不经意间。交织在心头的思念，交错在云间......

霜降节气吃什么食物篇一1、白萝卜霜降节气的到来意味着冬季将要到来，养生首先推荐白萝卜。“冬吃萝卜夏吃姜，不要医生开药方”中说的就是萝卜所具有的功效。中医认为，白萝卜性凉、味甘，具有清热生津、下气宽中、开胃健脾......

男人养生保健知识有哪些篇一1、起床后、下地前，做伸展运动无论晚上的睡眠多么让人放松，醒来后有些部位的肌肉还是会处于紧绷状态。在起床后，下地前，做伸展运动能让这部分肌肉充分拉伸。美国梅奥诊所的专家认为，短短5分钟的......

养生心得心得体会篇1“身体是革命的本钱”这句话我们从小到大听过无数次，身边关心你的人也时时不忘提醒你注意自己的身体。可我们中的大部分人对健康，养生却知之甚少。为了解更多，我选修了张水生老师的《中医养生概要》......

立秋养生要注意哪些事篇一一、防暑降温不可忽视在立秋，防暑降温同样是不可忽视的事情，因为，虽然天气渐渐进入秋季，但是气温依然十分炽热，此时如果没有做好防暑降温的工作，人的健康同样容易出现问题，甚至每年立秋都有很多人没......

夏季养生多吃三薯篇一马铃薯：防情绪中暑马铃薯含有维生素C，而且发热量高。“情绪中暑”的人，最容易受到抑郁、灰心丧气、不安等负面情绪的困扰。马铃薯可以帮你补充维ua生素A和C，代替由于过多食用肉类而引起的食物酸碱度......

12月份的第一个节气是大雪节气，大雪的意思是天气更冷，降雪的可能性比小雪时更大了。大雪时节，除华南和云南南部无冬区外，大雪节气期间我们国辽阔的大地已披上冬日盛装。下面是小编整理的关于大雪节气吃什么菜最养生，欢迎阅......

饮食注意预防秋燥篇一多吃一些清润、温润为主的食物，比如：芝麻、核桃、糯米等。还可适当多吃些辛味、酸味、甘润或具有降肺气功效的果蔬，特别是白萝卜、胡萝卜。秋分养生虽然以多吃“辛酸”果蔬为主，但也不可吃得太饱太撑......

辟谷养生方法三、意念辟谷篇一意念辟谷，是一种高级的辟谷方式，完全通过一个人的意念来控制的辟谷方式。特点：1有程序，但不全2有服气，但高于服气3行与无形之间，4需不断补充能量（补气）具体方法：首先，决定辟谷几天（比如：决定辟谷两天......

小暑养生禁忌篇一养阳在暑天，易伤气。天气炎热，出汗过多，水分不能及时的补充，这时往往会导致体力不足，元气不充沛，一旦出现这种情况，人体的免疫机能就会开始下降，感冒、肠胃疾病就会随之而来，尤其对于心脑血管患者来说，会导致心......

美容小常识篇一1、每天起床前我们可以喝2杯水，一杯清水，另一杯可以适量的添加些盐，这样可以有效的清理我们的肠胃。2、睡觉之前，我们可以用化妆水倒在化妆棉上进行湿敷，敷在脸上大约20分钟，一周可以用到2-3次，我们的皮肤会变......

秋季养生守则篇一早睡再早起秋季养生首先调整的就是睡眠时间，宜早睡早起。早卧，以顺应阴精的收藏，以养“收”气。早起，以顺应阳气的舒长，使肺气得以舒展，对预防秋季的呼吸道疾病大有裨益。适当早起也可减少血栓形成的机会，对......